オーガニックコットン 腹巻パンツ

  • 2018.02.06 Tuesday
  • 11:36

オーガニックコットン 腹巻パンツ チャコール 完売

「ありがとうございました」

 

今季は、異常に寒いですよね!?

そのおかげでしょうか?? 1月から 急に売れ出して、昨日で完売しました!

寒いのも、悪い事ばかりではないですね!

温活グッズはまだ、もう少し必要とされてそうです。

 

また、今は 健康志向で、温活を意識している 女子が急増しているようです。

身体の冷えに、早くから向き合う事で、体質改善や、生活習慣を少しの意識改革で健康につながり、

それが、美容につながると、女子たちは気づいています。

そして、女子の一番の悩みが冷えなんです。ひえからくる 肩こり、頭痛、生理不順、ホルモンバランスの崩れ、自律神経の崩れ...

とにかく、冷えは万病の元と 昔から言われています。

結婚して、子どもがほしくても、なかなかできない夫婦も以外に多くて、いろいろ調べてみると

冷え性は、妊娠の大敵とも言われています。

先ずは冷え性を解消しなさい!といわれてもなかなかできないという女性がたくさんいるようです。

私は大丈夫と思っているかもしれませんが、後悔先に立たず...

今から、身体はひやさないように努めておいてください。

とにかく、健康=美容 なんです。

 

グレーは もう少し在庫ございます。

コットン素材なので、365日 ご愛用を頂けます。

夏こそ、腹巻が必要という人も沢山います。冷たいものを食べたり、飲んだり...

胃腸はどんどん冷えます。なるべく暖かいものを食べて、中からも外からも温めて

元気な腸を目指しましょう!!

 

オーガニックコットン 腹巻パンツオーガニックコットン重ねばきパンツ

 

【オーガニックコットン】 おなかよろこぶ 腹巻 パンツ ナチュラル オーガニック 無縫製 ホールガーメント®(腹巻 毛糸のパンツ/重ねばき/オーバーパンツ/アンダーパンツ/カバーパンツ)

http://marueiknit.com/?pid=121518646

 

JUGEMテーマ:ナチュラル☆ファッション

JUGEMテーマ:レディースインナー

健康は足から

  • 2017.12.15 Friday
  • 11:16

足について、いろいろ調べていると、足の大切さが判り

23cm×2 小さな面積で、50キロを365日、支え続けてくれている事に感謝

ここへ来るまで、歩ける事が当たり前だと思っていたけど、見た目重視のサンダルや靴、素材や形状など気にしていなかったのですが、最近は、足や足裏の負担が少なくて、正しい歩行が出来る靴、靴下、インソール、歩き方に意識をしています。

一日でも長く自分の足で 自由に歩き、好きな事をしたいからです。

歩けなくなるというと、大層にきこえますが、

外反母趾や、偏平足、巻き爪、浮指、ハンマーツゥ 等になると、どんどん歩く事が億劫になります。

そうなると、足の筋肉は衰え、立つことさえも困難になる

足が衰えると、骨盤回りや腹筋、背筋 全てにガタが来ます。

足裏の感覚で、脳も刺激を受けて、いろいろな事を感じ、判断しています。

歩く事により、内臓も活発に動き、おなかも減り、健康な身体を作ってくれます。

そもそも、歩く事が健康の始まりなんです。

それも、正しい歩行で...

歩け、歩けといわれるので、間違えた歩行をし続けると、O脚やX脚で、ひざや足裏にどんどん負担がかかり

逆効果って事もあるようです。

40代・50代の方は、今から正しい歩行を心がけて、20年後・30年後 自分の足で歩けている事を目標に頑張りましょう!!

こんな人は、要注意です。

●痛くはないけれど、足の親指や小指が曲がってきている

●足裏のアーチがなくなり 偏平足・開帳足

●足裏がツル

●巻き爪

●足に、マメ・タコ などがある

●膝が痛い

●腰が痛い

の人は、意識をして 歩行することによって、進行をおそくしたり、改善できたりするようです。

症状は個人差があるので、一概にどうしたら、よいかは言えませんが、

専門の人に相談をしてみてください。

ただの外反母趾、偏平足、足裏にタコ、巻き爪だからと思って入ると大間違いのようです。

正しい歩行を心がける事によって、改善される事 たくさんあります。

 

私は、巻き爪傾向にあり、痛くは無かったのですが何故巻き爪になるのか調べてみると、

歩行の際に、体重移動がうまくできていなくて、歩行の際に指を全く使っていない。

使っていたら、歩くたびに爪の圧がかかり、巻くような事はないようなんですが、

私は、踵と、母指球/子指球しか使っておらず、ペタペタ歩きをしていたので、指の爪がどんどん巻いてくる!

その説明を受けて、なんとなく理解しました。

そこで、正しい歩行を研究し、意識をして歩くようにしていると、

巻き爪も少しずつですが、改善されています。

そもそも、歩行の際に、意識もせず歩いていたのを、

いろいろ、考えて歩くようになっているだけでも私なりの進歩だと、自負しております。

同世代の方で、足に??と思われた方は、少し、意識をしてみてください。

 

踵の衝撃を吸収し、安定して歩ける靴下

アルクーノ http://marueiknit.com/?pid=19611775

 

アルクーノ

 

 

JUGEMテーマ:レディースインナー

ロコモ = 筋肉貯金

  • 2017.12.01 Friday
  • 17:20

ロコモ予防 = 筋肉貯金
ロコモとは、ロコモティブシンドローム【運動器症候群 / 通称ロコモ】

骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、歩行や立ち座りなどの日常生活に障害を来たしている状態のことをいう。

進行すると要介護や寝たきりになるリスクが高くなる。

 

日本の平均寿命は延びましたが、健康寿命は昔と変わっていないようです。

(健康寿命とは、身の回りの事は自分でき、日常生活を一人で行う事が出来る)

普通に日常生活が送れる事が一番の幸せだと思うのは、私だけでしょうか?
まだ 若いのに!!という声を聞きますが、あと数年して、頑張ろうと思ってもなかなか、難しくなります。

年々、体力、筋肉はもちろん、気力さえも衰えています。最近そう感じざる得ないです。

それでも、同級生たちや、ママ友からは、若いだとか、元気だとか言ってもらって、

頑張ってはいるんですが、ふとした時に、息切れしたり、躓いたり、踏み外したり...

だから、今からこつこつ、歩く、動くで 筋肉を貯金して置くことで、備えあれば、憂いなし!!

 

私は、浮指、外反母趾 傾向にありがちなので、この靴下で、毎日ヨガに励んでいます!!
これなら、ヨガの最中も滑る事なく、指の関節の下にクッションが入る事で、しっかり地面を掴むことができます。

 

アシラックス クッションフィンガーソックス AsilaX 2000円
http://marueiknit.com/?pid=104649745

 

アシラックス クッション

アシラックス クッションフィンガーソックス

 

JUGEMテーマ:レディースインナー

ヨガ

  • 2017.10.17 Tuesday
  • 11:36

ヨガを初めて、2週間が経ちました!

平日 4日 計7時間

連続2時間受講も可能なので、体力が持つ限り 頑張っています。

 

で! 体重?? −1.5位!!

実際には、体重は、あまり減っていません!

あれだけの汗と運動量だと、もっと −になるのかと思いきや!

筋肉量がふえたんでしょうか?腹筋や背筋!明らかに 体が動かしやすなりました。

肩こりも、楽になったような!?そして、足のむくみもかなり解消!

何より、快便!便秘が改善されました。

ヨガ中は、お水をたくさん飲む!内臓が温まる(特に腸)!適度な運動!

これらは、便秘改善のサイトの3代解消法の中に入っています。

とにかく、まだ2.5週間です。3か月後が楽しみです。

きっと、見た目より、内側が変わるような気がします。

血液検査とか、やっておけばよかった!

数字で見えたほうが、やる気でそう!!

少し、日にちは、絶っていますが、春の健康診断の結果を基に頑張ります。

特別、不健康体ではありません。若干中性脂肪が高め...(><;)

減っていると、うれしいな〜

あと、肌とか... 成果が出ると信じて...

飽き性な私は、そろそろ飽きるかと思いきや、思ったより 性に合ってる!?

レッスン中は “無” になれる。

なんとも言えない、リラックス感

先生の声や、音楽♬〜 が、❤心地❤良い!!

受講者同士は 会話もなく! ほぼほぼ、1人で来ている!

そして、私語厳禁。終わったら、老廃物が全部出たような気分で、清々しい!気分と

ほど良い、疲れ!家に帰っても まだ、身体はほかほかしています。

そして、快眠....

もともと、10秒で、落ちる人でしたが、今や3秒で熟睡...!?

とにかく、今の所、“正の連鎖” これから、どんどん 寒くなりますが、

3か月は、通い放題なので、頑張ります。4か月目からは、週1回のコースにするつもりです!!

 

ヨガ中も大活躍の クッションフィンガーソックス

滑り止めがついているので、滑りにくく、踏ん張れています。

 

http://marueiknit.com/?pid=104649745

 

ヨガソックス

ヨガ靴下

 

JUGEMテーマ:レディースインナー

 

ホットヨガ 始めます!

  • 2017.09.29 Friday
  • 13:20

先日、娘に誘われて、ホットヨガの体験へ行ってきました。

 

もともと、運動嫌いの私でしたが、ヨガならできるかも??と 以前より 気にはなっていました。

それプラス、ここ半年程で、5キロほど 太ってしまって 本当に、どうにかせねば!!と...

そして、『これ、いってみーひん!?』の一言に いくいく!!ってなりました。

 

施設は出来立てのほやほやで、綺麗。部屋全体がかなり暑めの温度設定をされていて、

全面鏡バリで、よくある畳より 一回り小さいヨガマットが引いてあり

その上で、一時間 たっぷりの水を飲み、先生の心地よい声かけと、動きの説明があり、

ゆったりとした時間だけど、あっという間の初ヨガ体験が終了...

こんなにも、汗??かく??って程にかきまくった。目に見えて、身体で感じて 汗かいてますとした方が、

効き目があるような気分になる!?とは思いつつ、あれよ、あれよと言うまに入会手続き!!

考えさせる暇を与えない!普段運動や汗をかく事があまりない私のような人は、結構 頭がぼーっと...としていて、

3か月間は ひと月3500円くらいで、4か月目から 17000円 そして、必ず、7か月契約と、高いのか安いのか!?

今日なら入会費不要!!いつまで不要なのか?よくわからないまま、娘と二人で入会をしてしまいました。

3か月で、体重は落ちるでしょう!そして、7か月で、体質も変わり やせ型体質へとなります... なので、7か月と いう説明でした!家でだと、絶対にしないと思い、半年間は最も忙しい時期ではありますが、一時間の努力でどのくらいの成果が出るのか?証明をしたかったので、とりあえず、頑張ってみる事にしました。

 

ヨガマット、ヨガラグ、ヨガズボン だけは購入して、準備は万端!10月より、平日の夜 出来る限り、参加!いやいや、強制参加と心に決め。挑みます。現在の体重 49kg 半年後は???

目標体重 “43kg” がんばります!!

 

体験の時、マットだけだと、汗でぼとぼとになり、手足が滑り やりにくかったので、ヨガタオル(ラグ)とやらを、マットの上に敷く物!ズボンは、息子のおさがりのジャージで行きましたが、さすがに、動きにくかったので、

こんなのを購入!!

今から、いろいろな部位を鍛えておかないと、5年後、10年後... 子ども達から手が離れたときに、

足が痛いだの、腰が痛いだの なんて、もったいない...

なので、楽しい老後の為に頑張ってみます。((笑)))

 

 

 

JUGEMテーマ:レディースインナー

ロコモ No.2

  • 2017.07.21 Friday
  • 11:33

ロコモとは、運動器症候群

筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板 等に障害が起こり

基本動作の 「立つ」、「歩く」が困難になり、健康寿命が保てなくなる事です。

そのため、介護リスクが上がるという、とても悲しい事なんです。

やりたい事も出来ず、人のお世話にならないといけなくなる事の無いように、

今から、意識して こつこつ 鍛える!!

立つ、歩く!なんて いつまでも、出来る!と思っていたら、大間違いで、

ふとしたことでけがや、病気で 1か月入院すると、3割の人がそのまま ロコモになるようです。

もちろん、それまでの運動量や、生活習慣、年齢等で大きく違ってきますが、

日ごろから、筋肉をキープしておかないと、数日歩かないだけで、筋肉はすぐに落ちてしまい

立つことも困難になります。

日ごろから、エレベーターや、エスカレーターに乗るのを控えて自分の足で階段を上り下りする。

乗り物に乗らず、大地をしっかりつかみ 歩く!

これを意識しておくだけで、かなり ロコモ度は下がります。

歩く事をストレスと思わず、歩ける事に感謝して、一歩一歩 前に進む!

そのためには、膝が痛いや、足裏が痛い なんて事の無いように...

自分に足に合った靴!

疲れを緩和してくれるような靴下!

膝の負担を軽減するようなサポーター!等を活用して、

楽しく “ウォーキング”

 

お勧めの靴下は

★クッションフィンガーソックス

クッションフィンガー靴下

 

★アルクーノ

アルクーノ

 

★ウォーキングソックス

ウオーキングソックス

 

3種類共、高機能靴下です

歩くのに、適したお勧めの靴下です。

日々の努力で、健康寿命をキープしましょう!!

 

ロコモについて、

参照ページ https://locomo-joa.jp/locomo/ 

 

JUGEMテーマ:レディースインナー

ロコモ って??

  • 2017.06.12 Monday
  • 17:30

今朝、TV “おはよう朝日です” を視ていると、 “ロコモ” についての特集でした。

 

おはずかしいですが、初めて耳にするワードでした...

 

【ロコモとは...】

運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態で、「ロコモティブシンドローム(略称:ロコモ、和名:運動器症候群)」
進行すると介護や運動機能障害になるリスクが上がる

ロコモは筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、あるいは複数に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態で、進行すると日常生活にも支障をきたす。

いつまでも自分の足で歩き続けていくために、運動器を長持ちさせ、ロコモを予防し、健康寿命を延ばしていくことが今、必要だそうです。

医学が発達して、寿命は延びています。

ですが、男性は9年、女性は12年 自由が利かず、人のお世話になって最後を迎えているという統計も出ているようです。

身体に自由が利かず、人の手助けが無ければ生活が出来ないなんて、辛い事ですよね!?

 

立つ、歩くという行為は、運動の基本だと思います。

いつまでも、自分の事は自分でしたいですよね!?

ほとんどの人が、これからもずっと。出来ると思っています。

それが、悲しい事に、違うようです。

このままだと、私達40代は、数十年後、寝たきりや、身体に自由が利かないという事態が、

今よりもずっと増えると言われています。

それは、若いころから、車社会で便利の世の中になってはいますが、

身体の筋肉量が昔の人より少なくなっています。

その上、高カロリーの物を摂取しがちで、メタボ体系になりつつあり、足に負担がかかり、

どんどん、運動をしなくなり、筋肉の低下... と 悪循環です。

痩せすぎもダメ、太りすぎもダメ まずは 日々の食生活の見直しと、

少しの努力... ついつい、エレベーターや、エスカレーター等を使いがちですが、片道だけでも階段で!

今まで、自転車で行っていたのを、徒歩で...

車で行っていたのを、自転車で...

これらを、こつこつ、毎日心がけていると、老後 楽しく過ごせる!!と思って頑張りましょう!

人間の身体は、1か月、病気やケガで寝たきりになると、足の筋肉が落ちて、歩けなくなる人も少なくないようです。

かなり個人差はるようですが、筋肉量の多い人と、少ない人とでは、減り方や、戻り方が違うようです。

万が一、病気やケガで入院をしても、復活出来るようにしておくのが大切だと思います。

筋肉、骨、関節の事なので、今日やって、明日!なんて事はあり得ません。

コツコツの積み重ねが、身となり骨となるのだと思います。

 

四七歳にして、老いを感じない日はありません。

ですが、少しでもキープできるように頑張ります。

 

楽しい老後の為に、人に迷惑をかけないように頑張ります。

 

参照/引用ページ

https://locomo-joa.jp/locomo/

 

 

 

 

 

足...

  • 2017.03.15 Wednesday
  • 12:04

歩く事は健康の源

歩くと、足首を動かし、第二の心臓 ふくらはぎのポンプで、心臓からでた血液を、

ふくらはぎの筋肉で戻す!!

なるほど!だから、歩くと 身体全身がぽかぽかしてくる!?(納得)

 

でも、今 なかなか ふくらはぎのポンプを上手く 使えていなくて、

冷え性の人がやたら多い!!

外反母趾、偏平足、巻き爪、同様 冷え性も男女問わず、若年化している!!

 

歩く事で、これらが予防、緩和できます。

偏平足で、外反母趾で、巻き爪などで、歩くたびに疼くや痛いとなる前に、

足底内膜筋を鍛えて、歩ける足にして鍛えておくことが、全ての予防、緩和になるということです。

昔、【太っているから膝痛いのか?膝が痛いから太っているのか?】 「どっちや?」 「どっちも!」なんて、

CMがありましたが、こうなる前に、今からコツコツ、歩きましょう!

 

家では、はだし!が一番!

なるべく、指をひらげて一本ずつ伸ばすように、関節をマッサージや、

足と手をくんで、恋人つなぎ💛

はじめは、痛いですが、だんだん 気持ちよくなってきます。

テレビを見るときなど、ぼーっとしているのではなく、あぐらをかいて、足の関節を押したり、

鼠径部のリンパをもみほぐすや、ふくらはぎをマッサージなどなど...

一度にいろいろな事をすること脳が、いろいろな事を考えるので、

自然と脳のマッサージにもなります。一石二鳥(三鳥)!!

 

足マッサージ

JUGEMテーマ:ナチュラル☆ファッション

JUGEMテーマ:レディースインナー

外反母趾 No.3

  • 2017.03.09 Thursday
  • 09:53

17歳の娘の足の親指と人差し指が 巻き爪で、病院へ行きました。

そこで、驚き!巻き爪の原因はそもそも、足裏の筋肉低下(足底筋の未発達)が原因で、

17歳で、すでに初期の外反母趾との診断。

“おかーさんも靴下脱いでみて”、と言われ、娘の足と見比べて、

昔、運動していた私の足は、娘よりはましだけど、このままだと、あなたも間違いなく、

外反母趾になるよ!と

娘は小さい時から、運動は学校の体育位で、中学の時に吹奏楽と出会い、まさに文化系で6年間を過ごしました。

すると、17年間で、身体、足首、足指すべて、かちかちだと...

でも、今ならまだ、間に合う!

足首をもみほぐし、足指マッサージを毎日して、もみほぐす。

また、お風呂の湯船につかって爪を柔らかくして

緊張している指や爪をリラックスさせる!!

テレビを見ながら、足首を回したり、裸足で、タオルをクシュクシュ、

歯磨きの時は、つま先で立ったり、足裏の筋肉を使うよう、常に意識する!

電車に乗っているときも、靴を履いているときも指を一本ずつピアノを弾くように、

“ど・れ・み・ふぁ・そ” や、暇があれば、“グ〜・チョキパー”と動かす...

 

足底筋とは、

 

 

足底内膜筋

 

あまり、歩かなかったり、運動をしなかったら、足底筋はまっすぐの状態で

俗にいう偏平足、健康的な足のアーチは、立った状態で床と土踏まずの間がしっかりあく

それが、通常の健康アーチです。

ですが、最近の事情から行くと、日本人の多くは、足の指の付け根や足指を使うのうな事をしなくなっているので、

そのうち指などは退化し、足の爪も固くなったり変形をする

そして、外反母趾、巻き爪になるんだと...

昔は、草履で、鼻緒をしっかり挟み、脱げないようにちからを入れて歩行をしていました。

文明の進化だから仕方がないんです!ですが、使っていないと、退化していく、人間のしっぽと同じですよね!

指で大地をしっかりつかんで歩くイメージです。

そうすると、土踏まずがしっかりと出来正しい歩行ができます。

今すぐに歩けなくなるということではなく、年齢を重ねる毎にということです。

このままだと、日本人の足の大半が、偏平足、外反母趾、巻き爪、健康な足ではなくなるんです。

 

外反母趾

 

みんなが、予備軍だそうです。すでに、若年化しつつある、老若男女 問わず

昔、スポーツをしていたからや、小学校の時の偏平足検査で問題が無かったからって、数十年経つと、

今の生活習慣で、使わないと退化していくし、変形をしていくそうです。

私も、子どもの頃は剣道をして、常につま先で走り回っていました。

でも、それも、30年が経つと、左足の親指が若干人差し指側へ寄っていますし、小指の爪が

固く、分厚くなっています。こういう事なんです!

今は、大丈夫でも、年齢を重ねる事で、こうなりうるんです。

私も、今は、まだ 痛くもなし、支障や不都合は特にありません。だから、これ以上変形しないように、

退化しないように、足の裏の筋肉を使うよに意識し、トレーニングします。

 

そこで、やはり、5本指ソックスは、“神” 的アイテムだと思います。

履くのが面倒とか、言ってられなくなりました。

足底筋を鍛えるには、5本指ソックスは、必需品!

先丸靴下だと、どうしても、指と指が引っ付いて、固まってしまいます。

指を柔らかく、自由に動くように、

 

ランニングソックス

 

JUGEMテーマ:レディースインナー

 

体操教室:5本指ソックス

  • 2017.03.07 Tuesday
  • 15:15

お客様から“五本指靴下をさがしているの!!滑らないやつ!!”と

お問合せを頂きました。

なんでも、体操教室で、足の指使っての体操があるらしく、

ボールをコロコロ転がしたり、

指を開いたり閉じたり、“グ〜、チョキ、パ〜” 体操をする為に、

5本指ソックスが必要とか!!

指を使う事は、手・足にかかわらず、脳への刺激にもなり、頭の健康維持には効果的ですよね!

昔は、メールではなく、筆を持ち 一文字一文字 文字を書く。

文章を考えながら、文字を書く!力を入れたり、流したり、バランスを考えて...

かなり、頭の体操になっていたと思います。

そろばんで、数字をはじく、頭とを指と同時に使う、

今は、画面を触るだけで、計算も簡単に出来る!

便利な時代にはなっていますが、

文字は覚えない、計算力は鈍る、いろいろな事が退化していくのは仕方ないのか??

 

そんななかでも、年齢を重ねると、健康・快適を重要視するようになり、

子どもや、廻りの人に迷惑をかけずに普通に過ごしていけるように、

いろいろ、努力をされている方も沢山おられるはずです!!

体操教室や、ウォーキング、食事など.... 

日常で少しだけ、気にかけるだけでも違ってくると思います。

そんな、意識の高い健康志向の方へ

5本指ソックスのご案内!!

体操教室や、ヨガ教室でも大人気のアシラックス クッション フィンガーソックス!!

 

ランニングソックス

 

JUGEMテーマ:レディースインナー

 

 

calendar

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< August 2018 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM